[...] swojej diety. Mozesz jesc owoce jak lubisz slodkie, chleb razowy (RYE BREAD poszukaj w sklepach) smacznniejszy niz bialy. Pokupuj rozne miesa,ryby, i twoj problem zniknie... dieta ma ci smakowac i byc z jak najmniej przetworzonych produktow. Jak sie bedziesz katowal dieta,to dlugo jej nie potrzymasz. W twoim wieku zdrowa zywnosc i sport [...]
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Z dietą idź lepiej do działu odżywianie. Od razu mogę powiedzieć, że płatki kukurydziane odpadają, a zamiast ryżu białego daj długoziarnisty.
Jutro ruszam z dietą. Takie szybkie przygotowanie. Trening wygląda tak: Poniedziałek, środa, piątek: Zakres powtórzeń 5x5 stałym ciężarem z co tygodniowym progresem Przysiad Rdl WL Wyciskanie na barki i takie podciąganie na stojakach trzymając się sztangą w połowie leżąc szeroko nachwytem (nie pamiętam nazwy a do normalnego treningu nie mam drążka [...]
Eh ciekawe czy Pani zagubiona2 jeszcze wroci ze swoja dieta. Smutne to wasze podejscie do diety kobiety. rok temu kupilem sobie therme z efi 2 opakowania i z 240 tabl bylem zmuszony sprzedac 150 po roznych kumpelach a i nie zrzucily nawet kg...
ok yupie_girl , a co mi doradzisz: skoro jestem wegetarianka to co moge zamiast kotletów sojowych zjadać na obiad, przeciez z samych warzyw to chyba niebedzie dobra dieta,aha i jeszcze pytanie: czy ciemne pieczywo mozna zamienic na cos innego? tak samo chudy twaróg niemozna zamienic tez na jakiś inny prodkukt, czy dzień w dzień sam twaróg ? [...]
A powiedzcie mi jak mam brac TSE bo tak biegam ok 30min PN-SR-PT a w reszte dni tylko dieta i nie wiem czy brac codzinnie czy w te dni wtedy kiedy biegam? Bo ja zazywam tak 1 kaps 30min przed sniadaniem i 1 kaps 30min po obiedzie i to mi wychodzi tak 30 min przed bieganiem. Czy brac tak jak na pudelku codziennie 30min przed sniadaniem i obiadem. [...]
Ja łykam jeden rano i 2 przed treningiem. Czy dobrze dawkuje ??? Narazie przed obiadem nie brałem ani razu bo codziennie cwicze ( narazie dopiero za sobą 3 dni ). Czy dobrze dawkuje ??? Waga spadła o 1 kg narazie i majtki mi zaczynają spadac Ale to narazie tylko tyle, bo oponka z brzucha sie jeszcze nie ruszyła I ogolnie tylko po wymiarach widac [...]
[...] którą nie kwestionowałem nie sądziłem, ćwiczyłem i dzień leciał za dniem. Faktem jest że w ten czas mogłem dużo więcej osiągnąć niż osiągnąłem, a ćwiczyłem 3x dziennie, dieta w sumie z d*py wzięta, bo około 20 treningów/tyg -> 2,7k kalorii, w 9 miesięcy 0/1kg progres. Od 3 miesięcy około 10 treningów/tyg -> 4k kalorii, 3/4kg progres, [...]
[...] sama bo po prostu mi to nie wychodzi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie stosuję i nie stosowałam. Stosowane wcześniej diety : Za dużo by wymieniać. Z tego co pamiętam - dieta dukana, kapuściana, mniej żreć, głodówki. Zmieniony przez - Metalicana w dniu 2014-03-19 19:38:56 Zmieniony przez - Metalicana w dniu 2014-03-19 19:40:05
Zamierzam właśnie ćwiczyć kontrolę nad dietą i w ostateczności dojść do trzymania jej bez problemów. Dobre z pożytecznym moim zdaniem, bo to krok do przodu przy wychodzeniu z zaburzeń. I nigdzie nie napisałam, że nie lubię treningu siłowego ;) Nie lubię samej siłowni i tylko to mi przeszkadza. Może też dlatego, że nigdy nie wiem za co się zabrać, [...]
[...] dużych ilości białka powoduje wzrost wydalania wapnia wraz z moczem, co z kolei sprzyja osteoporozie oraz zwiększa ryzyko powstania kamieni nerkowych. Trzeba jednak dodać że dieta wysoko białkowa sprzyja odwapnianiu kości tylko wtedy, gdy jest ona uboga w wapń. Nie ulega wątpliwości, że nadmierne spożycie białka obciąża nerki i wątrobę-narządy [...]
Dzięki za ocenę tej diety. koles08 przy takiej wadze ale ta dieta ma być na masę a niestety łatwo łapie fat ;/ Mógłby ktoś podać przykład poprawionej diety, jeszcze nie bardzo się na tym znam to moja pierwsza dieta. Dzięki za odp.
Podsumowanie, myślę że mogę już to zrobić bo chyba już wszystko się unormowało. Więc jestem już w trakcie kończenia odbloku. Złapałem (początkowo około 12 kg masy 82-94) teraz w końcówce odbloku przez 3 dni norma czyli: Masa + 8kg Udo + 2 cm Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na [...]
[...] po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 BTW: 35:20:80 przed snem daj twarogu z oliwą Przelicz jeszcze raz kaloryczność diety po uwzględnieniu zmian. ps. To, że dieta pierwsza nie oznacza że ma być zła DZIEKI ZA WSKAZÓWKI GUMIŚjavascript: test(''); javascript: test('');
Obecnie trenuję 2 razy dziennie po godzinie GROZI PRZETRENOWANIEM!!! 3x w tygodniu po 40min + dieta zmierz sobie ręką puls podczas ćwiczenia: przyłóż rękę do tętnicy szyjnej i mierz uderzenia przez 15s wynik pomnóż razy cztery, jeśli twój puls waha się w przedziale 120-150 jest ok jeśli jest wyższy lub niższy to odpowiednio wyreguluj obciążenie. [...]
Pierwszy i kategoryczny błąd w tej diecie to brak warzyw!!!! Ja bym to nazwał prostym szkicem jedzenia a nie dietą jak przyrządzasz te posiłki? Z czego dostarczysz witamin i minerałów jaka jest ilość błonnika?? Do czego jest ta dieta??? itd.... Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-11-03 19:13:58
[...] popatrzeć na koksiarzy, którzy oprócz strzykawki mają dietę z dupy, piją, okazyjnie ćpają itp. To zalane wodą prosiaki. W tym sporcie nie ma dróg na skróty. Pełna wyrzeczeń dieta i wymagający trening trening to podstawa. Której się nie da przeskoczyć. Koksy zinensyfikowanie efektów. Na poziomie zawodowym. Pooglądajcie sobie zdjęcia w Twojej [...]
[...] I pamiętajcie, że nie wszystko co jest legalnie sprzedawane jest zdrowe. Np alkohol. Zbyt dużo białka może prowadzić do stałej niewydolności nerek. A fakt jest taki że różne noboostery staki i innych zagadkowe mieszanki działają toksycznie na wątrobę przynajmniej w moim przypadku. Do tego dieta 5000 kcal i organizm jest bardzo obciążony.
A ja wam powiem ze niepotrzebnie chlopaka straszycie, jego zycie jego zdrowie i musi wziasc pod uwage ze ryzykuje zdrowiem, szczerze uwazam ze 100metki + 5 teski propa + dieta wysokobialkowa, oraz oslona watroby z pewnoscia dodadza mu 5kg masy i 10%siły i skutkow ubocznych nie odczuje, a przy systematycznosci cwiczen uda mu sie to utrzymac, lecz [...]
Jak schudnąć ?
